Il Seme della Pace (Il Bozzolo e l’Essenza)
Quando eseguirlo: La sera prima di dormire, oppure quando senti il bisogno di ritirarti dai rumori del mondo per ritrovare te stesso.
Come usare l’immaginazione: Lasciati avvolgere da una sensazione di protezione totale, come se ti trovassi in uno spazio sacro dove nulla può ferirti e nulla è richiesto.
Visualizzazione: Immagina di essere all’interno di un bozzolo di seta perlata e luminosa. All’interno, una fiamma dorata (la tua Essenza) brilla al centro del petto, diffondendo calore e silenzio.
Durata: 5 Minuti
Respiro Iniziale (3 Atti): “Respiro a Quadrato” (Inspiro 4s – Trattengo 4s – Espiro 4s – Trattengo 4s).
Frasi da Ripetere:
«Io sono presenza pura. Nel mio silenzio interiore risiede la mia vera natura. Abito il momento presente con infinita fiducia. La mia Luce si riorganizza nella pace del mio cuore.»
Respiro Finale (1 Atto): Un respiro lento, profondo e silenzioso, visualizzando una luce calda al centro del petto.
Giuliana Cittanti
