Seme: L’Apertura del Setto Nasale e dello Sfenoide
Quando farlo: Al mattino per risvegliare la mente e i sensi, prima di praticare meditazione e pranayama, o durante momenti di congestione mentale e sinusale.
Durata: 2 – 3 minuti.
Come eseguirlo: Posiziona delicatamente i polpastrelli degli indici ai lati delle narici, sulle ali del naso. Inspirando molto lentamente dal naso, traziona la pelle e i tessuti con una pressione minima verso l’esterno (verso i pomelli degli zigomi) per aprire meccanicamente le vie aeree. Mantieni il respiro a polmoni pieni per 2 secondi, percependo la freschezza dell’aria che risale fino al centro della testa (tra le sopracciglia). Espira lentamente dalla bocca o dal naso, lasciando che la trazione delle dita si ammorbidisca fino a tornare alla posizione iniziale.
Fisiologia, Anatomia & Mappa dei Punti:
- Mobilizzazione dello Sfenoide e della Sella Turcica: L’osso sfenoide è la “chiave di volta” del teschio, articolato con quasi tutte le ossa craniche e contenente la sella turcica, la dimora della ghiandola ipofisi (pituitaria). La trazione delle ali del naso e dei processi mascellari si trasmette alle fasce profonde della cavità nasale, favorendo il micro-movimento dello sfenoide e la fluttuazione del liquido cefalorachidiano.
- Stimolazione del Sistema Limbico: L’aumento del flusso d’aria attiva direttamente i recettori del Nervo Olfattivo (I Nervo Cranico), la cui via neurologica proietta direttamente al sistema limbico (amigdala ed ippocampo), modulando la risposta alle memorie emotive e all’ansia.
- Punto Yingxiang (LI 20 / GI 20 – “Accoglienza dei Profumi”): Situato esattamente nell’incavo accanto alle ali del naso. È il punto terminale del Meridiano di Intestino Crasso (Shou Yangming) e incrocio con il Meridiano dello Stomaco. Sblocca le vie respiratorie, libera la mente dalla pesantezza e aiuta a lasciar andare il “trattenuto” sia fisico che emotivo.
- Punto Yintang (Punto Straordinario / “Terzo Occhio”): Situato tra le sopracciglia. La risalita del flusso d’aria concentrata su quest’area decongestiona la regione frontale, calma lo Shen (lo Spirito), allevia la stanchezza oculare e stimola l’intuizione profonda.
- Connessione con Bitong (Punto Straordinario – “Penetrazione nel Naso”): Situato nella parte superiore del solco naso-labiale. Trattato insieme a LI 20, drena il calore dai seni paranasali e migliora la capacità respiratoria profonda.
Benefici:
Un’espansione sottile per sbloccare l’osso sfenoide, decontrarre le suture craniche e armonizzare i ritmi craniosacrali con l’Ispirazione Divina.
Il naso è il canale d’ingresso primario del Prana o Qi – la forza vitale che ci connette all’Universo. Sbloccare le vie nasali e lo sfenoide significa riaprire la “porta dell’Ispirazione”, consentendo al Soffio vitale di penetrare in profondità nel centro della testa. Questa pratica purifica le percezioni bloccate dal giudizio e dalla rigidità mentale, ricordando all’Anima che ogni inspirazione è un atto di fiducia con cui accogliamo il mondo, e ogni espirazione è un rilascio d’Amore verso il Tutto.
Giuliana Cittanti
