Domande? (+39) 349 3410242
Autore: Cittanti2026
La Tela del Presente
Fermiamoci. Sì, fermiamoci per un istante. E immaginiamo di accomodarci in silenzio di fronte a una grande tela che attende nell’ombra. È la tela della nostra vita, un’opera viva che stiamo dipingendo proprio adesso, a ogni battito di ciglia, a ogni singolo respiro, ora, esattamente ora. Attorno alla stanza scorre Read More…
Il Segreto del Giullare Silenzioso
C’era una volta, e non solo una volta, una città grigia. Non era grigia per via dello smog, ma per via degli sguardi. Gli abitanti camminavano con la testa bassa, i cuori blindati dentro armature di doveri, le agende piene di scadenze che scadevano prima ancora di essere vissute. In Read More…
Seme: Il Rilascio del Nervo Vago Oculare
Seme: Il Rilascio del Nervo Vago Oculare Quando farlo: Durante le pause dal computer o dallo smartphone, quando senti la testa pesante, nei momenti di sovraccarico sensoriale o prima di addormentarti. Durata: 2 – 3 minuti. Come eseguirlo: Siediti con la schiena dritta e la testa perfettamente ferma al centro. Read More…
Seme: L’Apertura del Setto Nasale e dello Sfenoide
Seme: L’Apertura del Setto Nasale e dello Sfenoide Quando farlo: Al mattino per risvegliare la mente e i sensi, prima di praticare meditazione e pranayama, o durante momenti di congestione mentale e sinusale. Durata: 2 – 3 minuti. Come eseguirlo: Posiziona delicatamente i polpastrelli degli indici ai lati delle narici, Read More…
Seme: Il Disintossicante della Mandibola
Seme: Il Disintossicante della Mandibola Quando farlo: In momenti di forte stress, concentrazione intensa, prima di andare a dormire (fondamentale per chi soffre di bruxismo o serramento dei denti) o prima di doversi esprimere emotivamente. Durata: 2 – 3 minuti. Come eseguirlo: Siediti con la colonna morbida. Lascia cadere la Read More…
Seme: La Trazione Suboccipitale
Seme: La Trazione Suboccipitale Quando farlo: A fine giornata lavorativa, dopo molte ore davanti a uno schermo, in presenza di cefalea tensiva, o quando avverti rigidità al collo e senso di “affollamento” di pensieri. Durata: 3 – 4 minuti. Come eseguirlo: Sdraiati a terra o siediti con la colonna eretta. Read More…
Seme: L’Onda del Perineo e della Gola
Seme: L’Onda del Perineo e della Gola Quando farlo: Prima di parlare in pubblico, cantare, esprimere un’emozione importante o un limite personale, oppure quando senti un “nodo alla gola” o una contrazione nel bacino. Durata: 3 – 4 minuti. Come eseguirlo: Mettiti in piedi con i piedi ben radicati a Read More…
Seme: La Spirale dei Polsi
Seme: La Spirale dei Polsi Quando farlo: Quando senti accumulo di rigidità sulle spalle, dopo aver digitato a lungo al computer o sullo smartphone, o prima di iniziare un lavoro creativo/manuale. Durata: 2 – 3 minuti per lato. Come eseguirlo: Estendi un braccio in avanti con il palmo rivolto verso Read More…
Seme: L’Espansione delle Scapole
Seme: L’Espansione delle Scapole Quando farlo: A metà o fine giornata per chi lavora al computer o sta molte ore con le spalle chiuse in avanti, quando si avverte “un peso sulle spalle” o un senso di oppressione al petto. Durata: 3 – 5 minuti. Come eseguirlo: Siediti o resta Read More…
Seme: Il Drenaggio del Timo
Seme: Il Drenaggio del Timo Quando farlo: Durante i cambi di stagione, nei momenti di calo energetico, stanchezza cronica, quando ci si sente emotivamente vulnerabili o dopo aver assorbito tensioni dall’ambiente esterno. Durata: 2 – 3 minuti. Come eseguirlo: Siediti o resta in piedi con la colonna ben eretta e Read More…